Frei Judit vagyok, mozgásterapeuta.
Ismerd meg Mozgásműhelyem!
Tegyünk együtt az egészségedért!
Ismerd meg munkásságom alapelveit!
Tekintsd át az öt alappillért aminek a nyomán haladni fogunk mozgásprogramod során!
Mozgás
Folyamatos támogató, felügyelő jelenlétemmel, esetleges panaszaidat figyelembe véve megtanítalak helyesen, természetesen, fájdalommentesen mozogni.
Inspiráció
Miután már megérezted az első edzések hatékonyságát, további új ismeretek átadásával és támogatással lendítelek tovább.
Étkezés
Mivel az életmódváltás esetleges alappilléreit már elsajátítottad, újabb területet veszünk górcső alá. A következő lépcsőfok, hogy minél gyorsabban, eredményesebben érjük el egészségeddel kapcsolatos célkitűzéseid.
Regeneráció
A megfelelő fejlődés kulcsa a minőségi és mennyiségi pihenés, megújulás. Ebben az időben tested edzésed hatására elvégzi a javítási folyamatokat, hogy a jövőben még magasabb szintekre juthass el.
Tanulás
Az előző lépésekben megismert technikák folyamatos elsajátítása, tökéletesítése és ismétlése vezet el a sikerhez. Így válsz saját magad legegészségebb verziójává!
Amiben segíteni tudok
A folyamat itt kezdődik!
fitmummy®: Személyre szabott teljeskörű mozgásterápia a várandósság alatti és a szülést követő időszakra.
Korrekciós mozgásprogram: Alapos felmérés után egy megbízható rendszer segíségével megállapítom miben van szükséged fejlődésre.
Derékpanaszok kezelése: Életünk során szinte mindannyiunkat érinti a probléma. A Triplex® 3 lépcsős mozgásprogramja segítségével nálam lehet megoldás!
Autoimmun program: Behatóan foglalkozom az autoimmun betegségek egészségmentorálásával, különös tekintettel a megváltozott egészségállapot mozgásterápiás lehetőségeivel.
Anyagcsere problémák: Metabolikus problémák esetén kulcsfontosságú egy hatékony mozgásprogram, mely ugyanakkor fokozatos, ám még is hatékony, ezáltal pedig fenntartható.
Személyi edzés: Amennyiben az egészséged is úgy kívánja, komolyabb eredmények eléréséhez is hozzá tudlak segíteni a fizikai erőnlétedet illetően. A munkám során fontos az egészség elérése, megtartása. Ez mindig meghatározó a mozgásprogramjaimban, melyek a következetességre és a fenntarthatóság jegyében készülnek.
Hatékony, jól felépített rendszerben dolgozom, ahol az alapok nem maradhatnak el!
Közel 10 éves tapasztalatom segítségével biztosan személyre szabott fejlődési folyamatot tudok számodra felállítani!
Nyerj egy kis betekintést!
1. Az elképzelt célok
Az első találkozás során részleteiben felmérem, hogy hova szeretnél eljutni és részleteiben feltárjuk céljaid.
2. Állapotfelmérés
A mozgásrendszered sajátosságait tudományos alapokra helyezett tesztek segítségével átfogóan megvizsgálom és testösszetételt mérek.
3. Célok felülvizsgálata
Részleteiben átbeszéljük, hogy a mért adatok mit jelentenek, az elképzelt célok függvényében, melyeket ha szükséges akkor módosítunk.
4. Korrekciós edzés
A legtöbb esetben a felmérés után fény derül az életmódunknak köszönhető tartáshibákra, a test hátrányos kompenzációira, amiket a korrekciós edzés során igyekszünk helyreállítani.
5. Javulás mérése
A korrekciós edzések után újra mérjük a mozgáskompetenciát és a megfelelő eredmények mellett a kondicionálás megkezdődhet.
6. Funkcionális edzés
A megfelelő mozgáskészséggel, feltárt deficitek javítása után megkezdődhet a valódi kondicionálás a funkciók megőrzése mellett. Cél itt is a jó kondíció elérése/megtartása az egészség és a fenntarthatóság jegyében.
Mindig pontosan
Saját online időpontfoglaló rendszer
Kiszámítható
Bármikor megnézheted már lefoglalt időpontjaid vagy a múltbeli alkalmaid.
Pontos
Te is én is pontosan tudjuk, hogy mikor van az edzésed és milyen ütemben haladunk.
Bérlet kezelés
Nincs félreérthető bérletrendszer. Online tudod követni alkalmaid és vásárolhatod meg új bérleted.
Gyors
Összesen 7 kattintással lefoglalhatod következő heti alkalmaid. Minden pénteken 15:00-kor nyitjuk a követkő heti foglalást. (A foglalás regisztrációhoz kötött, melyet az állapotfelmérés után végzünk el.)
Folyamatos tanulás
Képzések
Minden évben számos magasrangú képzésen igyekszem bővíteni a tudásomat, hogy a segítségnyújtás még komplexebb legyen.
Egészség iránti vágy
Fontosnak tartom, hogy az épp test mindenképpen épp lélekkel társuljon, ezért ugyan úgy fontos a saját mind vendégeim egészsége.
Magánélet
Szabadidőmben is szemem előtt tartom a hitvallásom és családommal, barátaimmal, kutyámmal is úgy alakítom az életem, hogy harmóniát, egészséget teremtsek és persze tanuljak, tanítsak amennyit csak lehet.
Rólam mondták:
Bárkinek ajánlom, aki szakmailag egy jól felkészült, tapasztalt edzőhöz szeretne járni. Judit egy nagyon jó kis közösséget hozott létre, ahol akár edzőtársat is találhatsz magadnak, hogy egymást motiválva teljenek az edzések. A terem teljesen felszerelt, mégis intimebb és barátságosabb hangulatban tudunk edzeni, mint egy konditeremben.
Eszter
Judit egy csoda! Mindig mindenki maximális figyelmet kap tőle, motivál, tanácsot ad, odafigyel. A tudatos edzések összeállítása mellett csodásan gondolkozik a táplálkozásról. Meggyőződésem, hogy mindenkinek Tőle kéne tanácsot kérnie. 
Folyamatosan képzi magát, sugárzik belőle, hogy imádja, amit csinál. Én itt is mindent köszönök! 
Kata
Barbara
Partnereim
A sok-sok együttműködő partnerem közül a legnagyobbak:
Iratkozz fel hírlevelemre!
Ígérem, hogy csak ritkán küldök tartalmakat és valódi, hasznos információkat osztok meg. 🙂